LE PROGRAMME CIBLE TMS

Les troubles musculo-squelettiques découlent souvent de gestes et de postures répétitifs, prolongés et/ou mal adaptés. Ils se manifestent par des douleurs affectant principalement le cou, le dos, les épaules, les bras et les mains, les hanches, les genoux et les chevilles.

L’activité professionnelle peut jouer un rôle dans leur apparition, leur durée ou leur aggravation.

Pour les entreprises, cela représente un enjeu humain et économique important.

Quel que soit votre emploi et vos missions, il est primordial d’être prêt physiquement et mentalement à démarrer sa journée.

LE PROGRAMME CIBLE TMS

1- APPRENDRE UN ECHAUFFEMENT COMPLET DE 15 MINUTES CHRONO

L’échauffement stimule la circulation sanguine, renforce l’oxygénation des muscles et prépare les articulations aux gestes et postures que chaque collaborateur devra adopter durant sa journée.

Un réveil musculaire avant la prise ou reprise de poste améliore le bien-être des équipes et réduit les risques d’accidents de travail. Conjugué à l’auto-massage chinois, qui est un rituel de réveil et de mise en mouvement de notre énergie, l'échauffement proposé dans le PROGRAMME CIBLE TMS prend une dimension bien supérieure à un simple éveil musculaire.

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2 - APPRENDRE LES ETIREMENTS CIBLES TMS

Les TMS sont handicapants. En 2023, ils représentaient 87 % des maladies professionnelles et le mal de dos représentait 22 % des accidents du travail. La lombalgie représente la première cause d’inaptitude avant 45 ans.

46 % des TMS entraînent des séquelles lourdes (incapacité permanente), avec des risques de désinsertion professionnelle. Les TMS pèsent directement sur la performance de l’entreprise (source Ameli).

La vie familiale et sociale d’un individu concerné par des douleurs physiques est inévitablement impactée. La souffrance physique peut également conduire à une souffrance mentale, dépression et burn out.

Cibler les zones de tensions et les travailler efficacement est essentiel. Les étirements du PROGRAMME CIBLE TMS sont accessibles à tous et permettent de prévenir et/ou soulager les troubles musculo squelettiques. Découvert et assimilé en équipe, le programme renforce la cohésion au sein du groupe et le regard que porte chacun sur ses collègues. 

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3 - LES CONSEILS PERSONNALISES

S'hydrater suffisamment et correctement ? Qu'est-ce que ça veut dire ?

C'est quoi des micro-pauses actives ?

Moi c'est ici que j'ai mal, que devrais-je faire selon vous ? Etc.

13 années de clientèle en cabinet, 6 années passées en entreprises au plus près des salariés (tous secteurs), 5 années d'animation de  gymnastique chinoise/étirements/méditation en milieu associatif, me permettent je pense de vous apporter quelques conseils. Pas de diagnostic, pas de prescription. Il s'agit là de conseils pratiques, adaptés à chaque personne en fonction de sa condition et des problématiques exprimées. 

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LE PROGRAMME CIBLE TMS 

En collectif - 10 personnes/session d'apprentissage max. - durée du programme complet 1 heure. 

Plusieurs sessions par jour possible.

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Plaquette sur demande.

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